Da har jeg fått satt sammen en ny shake, denne gangen med mango/sitron/avokado. Hvorfor lager jeg så mye flytende om dagen tenker du kanskje? Er under behandling med tannregulering om dagen så da er sannelig ikke maten så lett om dagen. Det kommer mer oppskrifter om litt som ikke er flytende,

Dette trenger du:

Annonsørinnhold

Ville Hoka-tilbud til dame og herre

2 Egg

0,5dl Zeroh saft med Mango/Sitrus

1dl Kokosmelk – Lett

0,5dl Fløte

50g Avocado

5-6 Isbiter

1ss Mct olje med sitronsmak (bruk vanlig hvis du ikke har denne)

2ts Sukrin

Slik gjør du det:

Som vanlig lettest mulig, hiv alt i blenderen og blende godt. Klar til servering! Denne er frisk og god!

Håper det smaker 🙂

Reklame | Bodylab.no

Da var det igjen tiden for en ny oppskrift, har vært permittert en liten stund så da kverner tanker og nye oppskrifter kommer. Denne gangen sjokolade versjon av mine frokost shake! Ble riktig så god.

Annonsørinnhold

Stort skosalg: Ecco, Puma, Polo, Tamaris +++ 30-50%

Dette trenger du:

2 Egg

1dl Kokosmelk lett

0,5dl Fløte

40g Avokado (bruker helst fryst) hvis ikke du har fryst tilsett noen isbiter ekstra

3-4 Isbiter

2ss Sukrin+ (evt 4ss vanlig sukrin)

1 – 2ts Kaffepulver (type Nescafé)

1ts Kakao

1ss MCT med vanilje (hvis ikke tilsetter du noen dråper med vaniljeekstrakt)

Slik gjør du det:

Som mine andre shake skal det være veldig enkelt, ta alle ingrediensene i en blender og bland godt!  Ferdig👌🏻

Håper det smaker!

Da har jeg satt sammen en oppskrift mye basert på min andre shake God morgen bringebær. Her ny utgave med avokado og blåbær, smaker nydelig!

Dette trenger du:

70g Blåbær (har brukt fryste selv hvis ikke tilsett noen isbiter)

30g Avokado (har også her brukt fryst avokado i skiver)

2 Egg

2ss Sukrin+ (evt tagatesse)

1dl Kokosmelk (bruker selv lett)

0,5dl Fløte

1ss MCT olje (min er med vaniljesmak, hvis du ikke har denne tilsett noen dråper vaniljeekstrakt)

Skulle du oppleve at den blir for tykk, tilsett enten litt mer kokosmelk evt litt vann.

Slik gjør du det:

Dette er det enkleste, tilsett alt i blenderen eller bruk stavmikser og miks godt sammen. Klar til servering!

Blir det enklere enn dette?

Da har jeg satt sammen en frokost shake som jeg selv synes ble veldig god! Denne inneholder mye godsaker som holder deg gående og ikke minst smaker den nydelig! 

Dette trenger du:

70g Bringebær (helst fryste, hvis ikke tilsetter du noen isbiter)

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

1dl Kokosmelk (jeg bruker lett)

2ss Sukrin+

0,5dl Fløte

2 Egg

1ss MCT olje (min med vaniljesmak, hvis du ikke har denne ta noen dråper med vaniljeekstrakt)

Slik gjør du det:

Dette er det enkleste, tilsett alt i blenderen eller bruk stavmikser og miks godt sammen. Klar til servering!

Blir det enklere enn dette?

Håper det smaker!

Da henger jeg meg på trenden om dagen og har her satt sammen en Oppskrift som kombinerer 2 typer kaffe drikker nemlig bulletproof kaffe og dalgona Kaffe. Her har du faktisk ett måltid i ett glass!

Annonsørinnhold

Ville Hoka-tilbud til dame og herre

Dette trenger du til Dalgona delen av kaffen:

2ss Pulverkaffe (feks Nescafé)

2ss Sukrin+ (eller tagatesse) jepp, liker det søtt. Bytt gjerne ut med annen søtning etter ønske.

2ss Kokende vann

Dette trenger du til «bulletproof  delen:

1 Egg

1ss Sukrin+ (evt tagatesse) eller annen søtning etter smak.

1/2dl Fløte

2ts Mct olje (kan sløyfes)

4-5 Isbiter

Slik gjør du det:

Begynn med og lage Dalgona, da tar du 2ss kaffe, 2ss sukrin+ og 2ss varmt vann. Mikser dette sammen til det blir en tykk krem! Tar ikke lang tid med en håndmikser.
Ta så egg, fløte, Mct olje og sukrin+ og miks dette godt sammen. Finn frem ett passelig stort glass og legg isbiter i bunnen. Hell så over  blandingen med bulletproof og tilslutt Dalgona.

Greit med sugerør til denne drikken, pleier selv og røre det godt sammen (se bilde 2)

OBS: Det er mye kaffe i en slik drikk så alt med måte, tilsvarer ca 3 kopper kaffe.

Håper den faller i smak!

Denne er så mektig at den holder til lunsj uten problemer. Bruker den som en variasjon innimellom og må si den smaker nydelig! 

Dette trenger du:

1/2 avokado

1 dl kokosmelk

1 ss kakaopulver

2 ss Natren (eller annen søtning etter ønske) Smakt til etter eget ønske.

1 ss MCT olje

2-3 ss vann

4-5 isbiter (pleier selv og fryse ned kaffe isbiter og bruker disse)

Slik gjør du det:

1. Bland alle ingrediensene utenom vann og isbiter, blend dette godt!
2. Tilsett vann og isbiter og igjen blende godt.
3. Hell det hele over i ett glass/kopp

Håper det smaker!

Hvorfor ikke piffe opp klassikeren med en hint av kanel, smaker nydelig!

Dette trenger du:

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

1 kopp kaffe (ca 2dl)

20g smør (usaltet)

1ss Mct olje

1/2ts kanel

Noen dråper med stevia essens, sjokolade eller vanilje smaker nydelig!
Bland alt i en blender, rør godt rundt og server.

Starter morgenen med denne herligheten, gir meg noe mer energi og smaker veldig godt!

Dette trenger du:

1 kopp sterk kaffe

1 ss usaltet smør

1-2 ss MCT olje av ditt ønske

Noen dråper med stevia smakstilsetning, bruker mest vanilje selv.

Sik gjør du det: 

1. Kok en kopp kaffe
2. 2 Putt smør, MCT og smakstilsetning i en blender. (dette for og få rørt det ut)
3. Putt kaffe oppi og start opp maskinen.

Kos deg!