Ostehorn med skinke/ost – Lavkarbo

Da var det igjen tid for en ny oppskift igjen, her har jeg laget ostehorn med skinke/ost. Veldig greit og ha i nisteboksen!

Dette trenger du:

170g mozzarella ost

85g mandelmel

2ss med kremost (Philadelphia eller Tine naturell)

1 egg

1ts salt

1ts oregano

1/4ts hvitløkspulver

ost etter eget ønske til fyll

Skinkebiter eller pepperoni

Slik gjør du det:

  1. Sett stekeovnen på 200 grader.
  2. Ta mozerella og kremost i en bolle som tåler microovn. Sett det inn i ca 1 minutt på full guffe, ta ut bollen og rør godt sammen. Sett bollen inn i micro igjen i 30 sekunder.
  3. Ta bollen ut av micro og tilsett egg, mandelmel og oregano/hvitløk/salt. Rør godt sammen, her må mann jobbe effektivt så deigen ikke blir kald.
  4. Kjevle ut deigen i en rund form, bruk bakepapir over og under. Pleier også bruke olje litt matolje på papiret så det ikke klistrer seg fast til papiret. Kutt opp i 8 «pizzastykker»
  5. Tilsett så ost og skinke og rull/brett dem fra den brede enden til den lille enden så det blir ett horn.
  6. Legg ferdig horn på ett stekebrett, pensle gjerne med litt vann eller egg på toppen. Sett i ovnen på 200 grader og stek til gylden farge. Ca 8-12 minutter (litt avhengig av ovn)

Håper det smaker!

Sjokoladekake med overaskelse – Lavkarbo

Hmmm, denne oppskriften har jeg fundert lenge på om den fungererer sammen. Her snakker vi sjokoladekake, med hvit kremostglassur inni og sjokoladesmørkrem på toppen. 

 

 


Dette trenger du til kaken:

65g kokosmel

400ml kokosmelk eller 3 dl kremfløte

60g kakaopulver

50g tagatesse

4egg

1ts vaniljeekstrakt

2 ts bakepulver

 

Dette trenger du til kremostfyllet:

125g kremost

1.5dl fløte

2ss sukrinmelis (1ss tagatesse)

1ts vaniljeekstrakt

 

Dette trenger du til smørkremen:

120g romtemperert smør

50g sukrin melis

50g tagatesse

2ss kakaopulver

4ss sterk kaffe (gjerne espresso hvis du liker det)

1ts vaniljeekstrakt

 

Slik gjør du det, kaken:

  1. Sett stekeovnen på 175 grader.
  2. Miks sammen de tørre ingrediensene til kaken i en egen bolle (Kokosmel, kakaopulver og bakepulver)
  3. Rør så egg og tagatesse sammen til “eggedosis” bland så det tørre inn i eggeblandingen og tilsett vaniljeessens og kokosmelk/fløte. Rør dette godt sammen og hell det over i en kakeform (Bruker selv 20cm)
  4. Sett i midterste hylle i ovnen på over/undervarme. Kaken skal stå i 50 minutter, men etter ca 30 minutter vil jeg anbefale sølvfolie over så den ikke blir brent.
  5. Ta kaken ut av ovnen og sett til kjøling på benken.

Slik gjør du det, kremostfyll:

  1. Bland kremost, sukrin (tagatesse) og vaniljeessens i en egen bolle.
  2. I en annen bolle pisk kremfløten til krem.
  3. Vend så halve kremfløten inn i kremostblandingen med en slikkepott, tilsett så resten og vend det godt sammen fortsatt med slikkepotten.
  4. Del så kaken i 2 og ta blanding i mellom lagene.

Slik gjør du det, smørkrem:

  1. Tilsett alle ingredienser i en bolle og rør dette godt sammen. Den skal bli litt luftig når klar.
  2. Smør kremen på kaken eller bruk en sprøytepose hvis du ønsker og friske den opp litt.i utseende.
  3. Strø gjerne med litt raspet sukkerfri sjokolade på toppen og server!

Håper den faller i smak.

 

«Lille lørdag» dessert – Lavkarbo

Da var vi midtveis i uken allerede, dette må jo feires! Har her laget en kremost mousse som smaker nydelig, denne skal i dag skal nytes som dessert. 

Dette trenger du:

125 g kremost

1,5 dl kremfløte

2 ss søtning (har her brukt sukrin) tilpass etter eget ønske hvor søtt det ønskes!

1 ts vaniljeekstrakt

1/4 ts sitronessens

 

Slik gjør du det:

  1. Rør sammen kremost, søtning, vaniljeekstrakt og sitronessens i en bolle til alt er mikset godt sammen.
  2. Finn frem en egen bolle og pisk kremfløten til krem.
  3. Tilsett ca halve kremen i bollen med kremostblandingen, bland med en slikkepott. Bland så inn resten av kremen og bruk miksmaster og miks alt til en lufting mousse.
  4. Finn så frem en skål/glass/kopp og fordel massen (hos meg holdt det ti 2 små glass)
  5. Rasp litt sukkerfri mørk  sjokolade over og sett i kjøleskapet i ca 2-3 timer.

 

Håper denne faller i smak! 

 

 

«Brente» mandler/valnøttkjerner – Lavkarbo/LCHF

Brente (karamelliserte) mandler/valnøttkjerner, hører ikke bare til i julen! Dette er en god snacks som smaker godt og ikke minst tar søtsuget.

 

Dette trenger du:

100g mandler

100g valnøttkjerner

80g surin gold

1ss smør

Litt vann (ca 4ss)

 

Slik gjør du det:

  1. Forvarm stekeovnen til 200 grader (Over/undervarme)
  2. Ta mandler og valnøttkjerner og legge dette utover ett stekebrett
  3. Sett stekebrett i ovnen, ta ut etter 10 minutter. Nøtter skal nå være lett ristet.
  4. Finn frem en gryte og tilsett sukrin gold og vann, la det få lett oppkok på middels varme. tilsett så nøttene. Massen skal bli litt tykkere og nøttene skal endre farge til litt mørkere.
  5. Tilsett så smøret og rør dette godt inn sammen med nøttene. La det stå noen minutter til, fisk så opp nøttene igjen og legg dem utover ett bakepapir. Her er det viktig og skille nøttene litt fra hverandre før det stivner helt. (Slik at det ikke bare blir en klump med nøtter)

Hjemmelaget tortillalefse – LCHF og Lavkarbo

Reklame | bodylab.no

Her er en oppskrift jeg har brukt mye tid på, slik at den blir perfekt. Lefsene er nydelige til taco, kylling wraps, smøreost/spekeskinke og salat. Denne kan også fint brukes som dessert ved og smøre den med smør, kanel og litt kunstig søtning.  
Oppskift gir 6-10 stk avhengig av størrelse du velger. 

Ferdig resultat! 
Her laget jeg en lefse med kremost, spekeskinke og salat. Nam

Du trenger følgende:

150g Kokosmel

4ss Fiberhusk

2ss Smør, romtemperert

4,75dl varmt vann

1/2ts salt

 

Slik gjør du det:

  1. Finn frem alt du trenger så det er klart.
  2. Bland sammen alt det tørre og smør (romtemperert) med en slikkepott.
  3. Tilsett ca halve vannmengden, bland godt sammen. Tilsett så resten av vannet. Det blir fort en deig så viktig og få blandet godt og effektivt.
  4. Kna så deigen godt med hendene for og være sikker på alt er blandet sammen.
  5. Legg ut ett bakepapir på benken, lag en deigklump litt større enn ett egg. Finn så frem ett bakepapir til som skal legges over deigen.
  6. Kjevle så tynt du tørr (deigen er veldig lett og jobbe med, blir det hull er det bare lappe med med deig.
  7. Jeg bruker en springform (26cm) til og få den størrelsen jeg vil ha, trykk den ned og ta vekk det overflødige med deig.
  8. Finn frem stekepanne eller steketakke, sett på ca middels varme.
  9. Tilsett litt smør i panna/takken og stek ca 1-2 minutter på hver side. Jeg bruker kun smør når jeg steker den første, holder som regel.
  10. Du har nå laget en wrap. Nyt!

Følg meg gjerne på Instagram @lavkarbo_helt_enkelt

 

Bodylab Zero Topping (290 ml) – Salted Caramel//Bodylab Proteinpannekaker (500 g) – Chocolate Chip//Bodylab Protein Bar (12 x 65 g) – Hazelnuts & Chocolate

 

Lavkarbo – Kylling i karrisaus m/blomkålris

Måtte lage meg noe middag og begynte og fundere på hva jeg skulle lage. Hadde kyllingfilet, men lei av og bare spise det med tilbehør. Så da satt jeg sammen denne oppskriften. Må si selv at denne ble veldig god! 

 

Du trenger følgende:

1 Kyllingfilet

1/2 blomkål

1/2 løk

25 g kremost

1 fed hvitløk

1/2 chilli

2 ts karri

1/4 ts paprikapulver

1/4 ts salt

1/4 ts pepper

1 ts søtning av eget ønske

2-3 dl kokosmelk

2 dl vann

Sitron (kan sløyfes)

smør til steking

 

Slik gjør du det:

  1. Finn frem i gryte, tilsett noe smør i bunnen.
  2. Kutt opp løken og hvitløken, putt dette oppi gryten og la dette stå og frese.
  3. Tilsett ca 1 dl vann og la det koke opp en liten stund.
  4. Kutt opp chilli, og tilsett karri, salt , paprika og pepper tilsett så 1 dl vann til.
  5. La dette små koke litt, tilsett så kokosmelken og kremosten og skru litt ned på varmen.
  6. Kutt opp kyllingfilet og stek til gjennomstekt, og tilsett dette i sausen. La dette stå og småkoke på middels/lav varme i ca 10 minutter.
  7. Del opp blomkålen, og 1 fed med hvitløk og putt i blender tilsett litt salt og pepper etter egen smak. Blende til det er på størrelse med ris.
  8. Varm opp en stekepanne eller gryte med litt smør i bunnen pluss gjerne litt sitron, stek blomkålrisen til den begynner og tørke. Den er da klar for servering.
  9. Ta så risen (så mye du orker) på en tallerken, tilsett så  karrisausen med kyllingen.

Håper det smaker! 

Frokost sjokolademilkshake – Lavkarbo

Denne er så mektig at den holder til lunsj uten problemer. Bruker den som en variasjon innimellom og må si den smaker nydelig! 

Dette trenger du:

1/2 avokado

1 dl kokosmelk

1 ss kakaopulver

2 ss Natren (eller annen søtning etter ønske) Smakt til etter eget ønske.

1 ss MCT olje

2-3 ss vann

4-5 isbiter (pleier selv og fryse ned kaffe isbiter og bruker disse)

 

Slik gjør du det:

  1. Bland alle ingrediensene utenom vann og isbiter, blend dette godt!
  2. Tilsett vann og isbiter og igjen blende godt.
  3. Hell det hele over i ett glass/kopp

 

Håper det smaker!

 

Bulletproof kanelkaffe

Hvorfor ikke piffe opp klassikeren med en hint av kanel, smaker nydelig!

 

Dette trenger du:

1 kopp kaffe (ca 2dl)

20g smør (usaltet)

1ss Mct olje

1/2ts kanel

Noen dråper med stevia essens, sjokolade eller vanilje smaker nydelig!
Bland alt i en blender, rør godt rundt og server.