Det er faktisk Nutellakake, lavkarbo!

Da har jeg satt sammen en ny kakeoppskrift jeg ønsker og dele med dere. Igjen bruker jeg her nutella fra min oppskrift på siden her. Kaken er en lys kake med vanilje som hoved karakter, fyllet er nutella kremostmousse som også er hentet fra en av mine oppskrifter. Toppingen ble her smørkrem med vanilje! Hjelpes dette ble mye godt på en gang! 

Øvelse gjør mester sies det! Må øve en del ennå ser jeg.

 

Dette trenger du til kakebunnen:

120g Kokosmel

30g Tagatesse

50g Sukrinmelis

2ts Bakepulver

4 Egg

2ts vaniljeekstrakt

 

Dette trenger du til nutellakremost:

125g Kremost

2ss Nutella

1,5dl Kremfløte

1ss Sukrinmelis

 

Dette trenger du til smørkremen på toppen:

150g smør

50g tagatesse

60g sukrinmeli

4ss fløte

2ts vaniljeessens

 

Slik gjør du det:

Først sett på stekeovnen på 175 grader. Ta alle de tørre ingrediensene til kakebunnen en skål eller bolle og rør sammen, ta eggene og tagatesse/sukrinmelis og pisk dette sammen til eggedosis. Hell så over de tørre ingrediensene over i eggedosisen og tilsett fløte og vaniljeessens. Rør dette godt sammen og hell over i en springform (bruker 20cm form selv) Sett i midterste hylle i ca 40 minutter (over undervarme) Sjekk kakken etter 35 minutter, dette da det avviker noe fra ovn til ovn. Ta kaken ut og avkjøl på rist, når avkjølt deles kaken i 2.

 

Bland så sammen kremosten, nutella og sukrinmelis en en bolle, bland fløten i en egen bolle og pisk denne til krem. Bland så inn kremost/nutella/sukinmelis miksen i fløten, ta så og legg dette på kaken inni.

 

Så var det siste innspurten, nemlig smørkremen. Her blander du romtemperert smør, fløte, sukring, tagatesse og vaniljeessens i en bolle og rører det godt sammen! Jeg har her valgt og bare smøre det på kaken (noe som ikke ble det peneste jeg har gjort) men man kan også benytte seg av sprøytepose hvis man ønsker det. Har som pynt her valgt en sukkerfri sjokoladesaus, men her er mulighetene mange så klart. Bruk fantasien!

 

Håper den smaker!

 

Fastelavensboller, lavkarbo style!

Reklame | bodylab.no

Da var det tiden for fastelavensbollen som skulle bakes, aldri prøvd dette på lavkarbo før. Men en gang må bli den første, håper de faller i smak.

 

 

Dette trenger du: 

150g mandelmel

60g kokosmel

40g fiberhusk

4ss sukrinmelis

2ss eplecidereddik

1ss bakepulver

1ss matolje

1 1/2ts kardemomme

3,5dl lunket vann

 

Slik gjør du det:

  1. Varm opp stekeovnen til 180 grader (varmluft hvis du har)
  2. Bland alle de tørre ingrediensene i en bakebolle og bland dette godt sammen.
  3. Tilsett vann, eplecidereddik, olje og bland godt sammen!
  4. La deigen stå i ca 10 minutter på benken
  5. Finn frem ett stekebrett og del opp deigen i 6-8 like biter
  6. Form dem til boller og legg dem på stekebrettet, pensle gjerne med egg (blir litt finere)
  7. Sett brett i midterste hylle i ovnen, stek dem 40-45 minutter (litt avhengig av ovnen)
  8. Ta dem ut og kjøl dem ned på en rist.
  9. Del bollene  2 og ta krem (her har jeg gått for bringbærkrem) i mellom og dryss gjerne litt sukrinmelis på toppen.

Håper det smaker !

Hold dere fast! Nutella kremostmousse

Reklame | bodylab.no

Dette måtte jo bare bli veldig godt! Bladet 2 av mine oppskrifter sammen og resultatet ble bare helt fantastisk! Ønsker selvsagt og dele denne med dere.

Dette trenger du:

125g kremost

1,5dl kremfløte

1ts vaniljeekstrakt

1ts sukrinmelis (Hvis du ønsker og lagde denne utenom lavkarbo bytt ut med en 1ss melis/sukker)

2ss nutella (oppskrift på siden min) (Hvis du ønsker og lage denne utenom lavkarbo, bruk vanlig nutella)

 

Slik gjør du det:

  1. Finn frem 2 boller
  2. Pisk fløten til krem i den ene bollen og miks resten av ingrediensene sammen i den andre bollen.
  3. Ta kremostblandingen over i bollen med krem og bland godt sammen.
  4. Fordel i glass/kopper (jeg bruker selv sprøytepose til dette)
  5. Dryss evt noe sukrinmelis på toppen (evt rasp litt sjokolade)
  6. Sett i kjøleskapet i minst 1 time før servering

 

 

Håper denne faller i smak!

 

Bodylab Proteinpannekaker (500 g)//Bodylab Proteinella (250 g) – Duo Swirl

Knekkebrød lavkarbo style

Reklame | Bodylab.no

Da har jeg satt sammen en oppskrift som jeg synes ble veldig god, deler den derfor med dere. Disse blir luftige, med en veldig god smak vil jeg si! 

 

 

Dette trenger du:

100g Solsikkefrø

60g Mandler

50g Peanutter

50g Valnøtter

50g Linfrø

50g Sesamfrø

2ss Fiberhusk

1ts Salt

4dl Vann

 

Slik gjør du dette:

  1. Ta alle ingrediensene utenom vannet i blenderen og miks godt. (Slik at nøtter er kvernet opp)
  2. Hel det så over i en bolle, her tilsetter du vannet og rører dette godt sammen med feks en slikkepott.
  3. La massen stå og hvile i ca 10 minuter, slik at fiberhusk rekker og jobbe. Går fra veldig fuktig til noe som ligner mer på en en “deig”
  4. Finn frem 2 stekebrett og legg på bakepapir, del massen på disse og fordel med en slikkepott som du dypper i litt vann (gjør at det er litt lettere og fordele utover brettet
  5. Sett stekeovnen på 160 grader
  6. Putt begge brettene inn i ovnen hvis du benytter deg av varmluftsovn (hvis ikke må du steke ett og ett brett)
  7. Stek i ca 30 minutter og ta dem ut og kutt dem opp i ønsket størrelse, bytt plass på brettene og stek videre i ca 40 minutter.
  8. Ta brettene ut og avkjøl på rist, oppbevares i en lufttett boks!

 

 

Håper det smaker!

Superrask dessert – Lavkarbo

Reklame | bodylab.no

Da ha jeg laget en “ostekake” som stekes i mikroovnen i kun noen minutter, dette er en veldig rask dessert og lage, og krever lite kalorier og lage.

 

 

Dette trenger du:

125g kremost

1 egg

1ss med sukrinmelis (evt annet etter ønske)

1/2ts vaniljeekstrakt

Litt sukkerfri mørk sjokolade til topping

 

Slik gjør du det:

  1. Ta kremosten i mikroen i ca 60 sekunder, den den begynner og bli litt mindre fast.
  2. Finn frem en kopp eller ildfast liten form.
  3. Tilsett kremosten, egget, vaniljeisens og sukrin. Rør godt sammen!
  4. Sett i mikroen og stek i ca 90 sekunder, sjekk med en tannpirker/grillpinne eller lignende. Det skal ikke sitte noe igjen på pinnen, da er den ferdig.
  5. Legg en tallerken over koppen/formen og snu rundt slik at kaken løsner og ligger på tallerken.
  6. Sett i kjøleskapet i minst 30 minutter!
  7. Smelt litt sukkerfri sjokolade og ta dette over kaken.

Håper det smaker!

 

 

 

 

NAM! Sellerirot «potetgull» – Lavkarbo/Lchf

Da har jeg laget ennå ett alternativ til potetgull når man går på lavkarbo/lchf. Dette er så langt den beste jeg har smakt! Blir både sprøtt og godt og minner virkelig om potetgull. 

 

 

 


Slik gjør du det:

  1. Kutt opp passelige biter av sellerirot (hvis du har en hel, del den feks i 4 biter) og benytt en ostehøvel evt mandolin og kutt opp i tynne skiver.
  2. Ta oljen og hell over i en gryte og varm opp oljen, ikke sett platen på fult! Ta heller ca rett over middels varme. (Blir fort svidd ved for høy varme)
  3. Ta litt og litt av selleriroten i gryten og ta ut når den begynner og bli gylden i fargen. Når alt er stekt tar du alt i gryten bittelitt til.
  4. Finn frem ett dørslag, fisk opp all chipsen i dørslaget. Her krydder du nå til etter eget ønske og rister litt på dørslaget så all chipsen får krydder. Chipsen blir sprøere når den tørker.

Håper det smaker!

Hjelpes! Nutella på Lavkarbo!

Reklame | Bakerenogkokken.no

  1. Da har jeg trikset og mikset og funnet det jeg vil si ble den beste nutella varianten på lavkarbo. Jeg er nok som mange andre en med sansen for sjokolade og kan Ikke få nok av det.. Måtte derfor til og finne en erstattning når som jeg lever på lavkarbo. 
Ferdig produkt!

 

Dette trenger du: 

200g hasselnøtter

75g kakaopulver

3ss sukrin

2ss tagatesse

2ss olivenolje

1ts vaniljeekstrakt

 

Slik gjør du det:

  1. Sett ovnen på 200 grader.
  2. Legg hasselnøtter utover ett stekebrett og sett i midterste hylle i ovnen. Stekes i 10 minutter.
  3. Hell over nøttene i en blender og la den kjøre til det er blitt smør (tar normalt ca 2 minutter). Skal ikke være biter av nøtter igjen!
  4. Tilsett resten av ingrediensene (kakao, sukrin,tagatesse,olivenolje og vaniljeestrakt) og start blenderen i ca 1 minutt til. Se at alt er rørt godt sammen.
  5. Hell ferdig produkt over i ett glsss eller boks med lokk. Sett så i kjøleskap i minst 1 time før bruk. Oppbevares i kjøleskap.

Håper det faller i smak!

Squash chips – Lavkarbo/Lchf

Ett sunnere alternativ når man har har lyst på potetgull. Denne er fin som snacks når du går på lavkarbo/lchf kosthold.

Ferdig! Sprøtt og godt. 
Her har jeg benyttet 1/2 squash. 

Dette trenger du:

1 squash

Olje til koking (Solsikke eller rapsolje)

salt evt annet krydder etter eget ønske

 

Slik gjør du det:

  1. Kutt av endene av squashen og benytt en ostehøvel evt mandolin og kutt opp i tynne skiver.
  2. Ta oljen og hell over i en gryte og varm opp oljen, ikke sett platen på fult! Ta heller ca rett over middels varme. (Blir fort svidd ved for høy varme)
  3. Ta litt og litt av sqausen i gryten og ta ut når den begynner og bli gylden i fargen. Når alt er stekt tar du alt i gryten bittelitt til.
  4. Finn frem ett dørslag, fisk opp all chipsen i dørslaget. Her krydder du nå til etter eget ønske og rister litt på dørslaget så all chipsen får krydder. Chipsen blir sprøere når den tørker.

Håper det smaker!

 

Ostehorn med skinke/ost – Lavkarbo

Da var det igjen tid for en ny oppskift igjen, her har jeg laget ostehorn med skinke/ost. Veldig greit og ha i nisteboksen!

Dette trenger du:

170g mozzarella ost

85g mandelmel

2ss med kremost (Philadelphia eller Tine naturell)

1 egg

1ts salt

1ts oregano

1/4ts hvitløkspulver

ost etter eget ønske til fyll

Skinkebiter eller pepperoni

Slik gjør du det:

  1. Sett stekeovnen på 200 grader.
  2. Ta mozerella og kremost i en bolle som tåler microovn. Sett det inn i ca 1 minutt på full guffe, ta ut bollen og rør godt sammen. Sett bollen inn i micro igjen i 30 sekunder.
  3. Ta bollen ut av micro og tilsett egg, mandelmel og oregano/hvitløk/salt. Rør godt sammen, her må mann jobbe effektivt så deigen ikke blir kald.
  4. Kjevle ut deigen i en rund form, bruk bakepapir over og under. Pleier også bruke olje litt matolje på papiret så det ikke klistrer seg fast til papiret. Kutt opp i 8 «pizzastykker»
  5. Tilsett så ost og skinke og rull/brett dem fra den brede enden til den lille enden så det blir ett horn.
  6. Legg ferdig horn på ett stekebrett, pensle gjerne med litt vann eller egg på toppen. Sett i ovnen på 200 grader og stek til gylden farge. Ca 8-12 minutter (litt avhengig av ovn)

Håper det smaker!

Sjokoladekake med overaskelse – Lavkarbo

Hmmm, denne oppskriften har jeg fundert lenge på om den fungererer sammen. Her snakker vi sjokoladekake, med hvit kremostglassur inni og sjokoladesmørkrem på toppen. 

 

 


Dette trenger du til kaken:

65g kokosmel

400ml kokosmelk eller 3 dl kremfløte

60g kakaopulver

50g tagatesse

4egg

1ts vaniljeekstrakt

2 ts bakepulver

 

Dette trenger du til kremostfyllet:

125g kremost

1.5dl fløte

2ss sukrinmelis (1ss tagatesse)

1ts vaniljeekstrakt

 

Dette trenger du til smørkremen:

120g romtemperert smør

50g sukrin melis

50g tagatesse

2ss kakaopulver

4ss sterk kaffe (gjerne espresso hvis du liker det)

1ts vaniljeekstrakt

 

Slik gjør du det, kaken:

  1. Sett stekeovnen på 175 grader.
  2. Miks sammen de tørre ingrediensene til kaken i en egen bolle (Kokosmel, kakaopulver og bakepulver)
  3. Rør så egg og tagatesse sammen til “eggedosis” bland så det tørre inn i eggeblandingen og tilsett vaniljeessens og kokosmelk/fløte. Rør dette godt sammen og hell det over i en kakeform (Bruker selv 20cm)
  4. Sett i midterste hylle i ovnen på over/undervarme. Kaken skal stå i 50 minutter, men etter ca 30 minutter vil jeg anbefale sølvfolie over så den ikke blir brent.
  5. Ta kaken ut av ovnen og sett til kjøling på benken.

Slik gjør du det, kremostfyll:

  1. Bland kremost, sukrin (tagatesse) og vaniljeessens i en egen bolle.
  2. I en annen bolle pisk kremfløten til krem.
  3. Vend så halve kremfløten inn i kremostblandingen med en slikkepott, tilsett så resten og vend det godt sammen fortsatt med slikkepotten.
  4. Del så kaken i 2 og ta blanding i mellom lagene.

Slik gjør du det, smørkrem:

  1. Tilsett alle ingredienser i en bolle og rør dette godt sammen. Den skal bli litt luftig når klar.
  2. Smør kremen på kaken eller bruk en sprøytepose hvis du ønsker og friske den opp litt.i utseende.
  3. Strø gjerne med litt raspet sukkerfri sjokolade på toppen og server!

Håper den faller i smak.